睡眠

お母さん！お父さん！ 子供の夜泣きでお悩みの方、多いのではないでしょうか？ 夜泣きが続くと、睡眠不足で疲れが溜まり、日中の活動にも支障が出ますよね。ここでは、夜…

この記事は3分で読めます 1.睡眠の質が低下すると認知症リスクが上がる理由 ・脳の老廃物であるアミロイドベータが蓄積しやすくなる ・深い睡眠中に脳は老廃物を排出…

この記事は3分で読めます 「朝起きても疲れが取れていない。」 「朝の通勤電車で寝てしまう。」 皆さんはどうですか？ 忙しい現代人は睡眠時間が足りていないばかりか…

このように、お子さんがちゃんとした睡眠を取れているのか心配な親御さんも多いと思います。 実は、睡眠は子供の成長やスポーツパフォーマンスに大きな影響を与えるんです…

皆さんも、目覚めたときに「もっとよく眠りたい」と感じることはありませんか？ 実は、枕は私たちの睡眠の質に大きな影響を与えます。 正しい枕を選ぶことで、快眠を手に…

そうなんです。 お昼寝は、暑い夏の日に体を休めるための有効な手段ですが、 実は熱中症予防にも大きな効果があります。 特に日中の高温環境にさらされると、体内の水分…

現代社会ではスマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスが欠かせない存在となり、 私たちの日常生活に深く根付いています。 しかし、その一方で「ブルーライト」と…

皆さんのお子さん、夜にたくさん寝汗をかいていませんか？ 「うちの子、どうしてこんなに汗をかくの？」と心配になることもありますよね。 実は、子供が夜に寝汗をかくの…

睡眠負債とは、日々の睡眠時間が積み重なって不足する状態を指します。 例えば、一晩に1時間の睡眠不足があった場合、それが1週間続けば7時間の睡眠負債が溜まります。…

このように、現代の忙しい生活の中で、睡眠不足に悩む人は少なくありません。 そんな時に有効な対策として「仮眠」と「コーヒー」が挙げられます。 しかし、これらをどの…