2025.03.19 ヘルスケア 1日10分で下半身強化!四股立ち(しこだち)で簡単『ながら筋トレ』この記事は5分で読めます 「30代にさしかかってから筋力が落ちたな」と感じる今日このごろ。 階段をのぼるのがつらい 長時間立つと足がむくむ しゃがんだ後にスッと…